Bist du auf der Suche nach Erholung und Selbsterkenntnis schon einmal auf das Wort Retreat gestoßen? Du hast völlig ausgeglichene Menschen nach einer solchen Erfahrung getroffen und stellst dir jetzt die Frage: Was ist ein Retreat? In einem Satz lässt sich das leider nicht beantworten, denn mittlerweile gibt es viele verschiedene Arten von Retreats. Daher möchten wir dir einen genaueren Einblick zu dem Thema geben. So kannst du ergründen, ob ein Retreat auch für dich eine neue, wertvolle Erfahrung sein könnte.
Was verbirgt sich hinter dem Begriff "Retreat"?
Was heißt "Retreat" auf Deutsch? Die exakte Retreat-Übersetzung bedeutet "Rückzug" und damit wird bereits ein erster Teil der Antwort auf die Frage, was ein Retreat genau ist, geliefert. Du ziehst dich mit der Absicht aus deinem Alltag zurück, vollkommen in Einklang mit dir selbst zu sein und wieder mehr Achtsamkeit zu genießen.
Also, was ist ein Retreat? Ist es eine Isolation von der Umgebung oder ist es eine Reise, um dich selbst besser kennenzulernen? Das kommt immer auch ein wenig auf deine Einstellung und deine Ziele dabei an. Willst du vollkommen für dich sein – oder in einer Gruppe unter Anleitung in neue Erkenntnisse eintauchen?
Was bedeutet Retreat? Das hängt von dir ab – was bedeutet es für dich, was bringt es dir? Und natürlich vom Umfeld und der Gestaltung. Es gibt viele Arten von Retreats und keine festen Vorschriften zu deren Gestaltung. Um auf diese Frage eine eindeutige Antwort zu bekommen, solltest du es einfach selbst erleben. Wir sind gespannt, was du danach sagst.
Das ist ein Retreat: Definition in der Praxis – worauf kommt es an?
Was ein Retreat ist, lässt sich nicht so einfach erklären. Worauf kommt es dabei wirklich an? Viele Menschen verwechseln den Rückzug mit einem Erholungsurlaub, der im Wellnesshotel oder an einem sonstigen entspannenden Ort stattfindet. Natürlich gibt es auch solche Retreats. Die tatsächliche Bedeutung von einem Retreat geht aber weit über Massagen und gesundes Essen hinaus. Anstatt Erholung an einem bestimmten Ort zu suchen, geht es darum, das eigene innere Gleichgewicht zu entdecken. Häufig steht ein bestimmter Punkt im Fokus, wie etwa Entspannung, Klarheit, innere Balance oder auch körperliche Gesundheit.
Retreat – was ist das? Die fünf Säulen von einem mentalen Rückzug!
Was ist ein Retreat? Ist es eine Reise? Braucht es ein Hotel? Oder ist es eine Erfahrung, die du überall machen kannst? Der Rückzug basiert auf fünf Standbeinen, die zu einem großen Ganzen verschmelzen:
- Achtsamkeit
- Selbsterfahrung
- Meditation
- Stille
- Reflexion
Was ist der Ursprung von Retreats? Wusstest du, dass Retreats ursprünglich aus dem Buddhismus entlehnt sind? Der Rückzug in die Einsamkeit half den buddhistischen Mönchen und Klosterbewohnern dabei, sich auf die eigene Wahrnehmung zu fokussieren und heilsame Erfahrungen zu machen.
Erlebnis mit Bedeutung: Rückzug aus unterschiedlichen Gründen antreten
Was ist ein Retreat denn nun in der Praxis? Jetzt weißt du viel über die Theorie, bist aber noch immer nicht darüber hinaus gekommen. Das Retreat ist eine Reise ins Ich, die mehr von dir erwartet als nur einen gepackten Koffer. Ein Retreat kann schmerzhaft, aufregend, beängstigend, erfüllend und erlösend sein. Gerade, wenn du bisher noch keinen Rückzug in dein Inneres gewagt hast, kann das am Anfang auch ein wenig aufwühlend sein. Deshalb ist es hilfreich, ein begleitetes Retreat zu machen, vielleicht sogar eines für Einsteiger. Natürlich könntest du auch gleich in ein buddhistisches Kloster gehen und eine Woche in tiefes Schweigen gehüllt meditieren – aber vermutlich wird das für dich einfach nicht von 0 auf 100 funktionieren.
Welches Retreat ist das beste? Idealerweise nutzt du bei deiner ersten Erfahrung ein Reise- bzw. Gruppenangebot, um dich nicht um die Rahmenbedingungen kümmern zu müssen. Dein Vorteil bei einer solch geführten Reise ist, dass du nicht ganz auf dich allein gestellt bist. Du nimmst an einer strikten Abfolge von Erlebnissen teil, die aus Meditation, Yoga, Achtsamkeit, Vorträgen und mehr bestehen. Du musst dich nicht großartig damit beschäftigen, was ein Retreat ist und wie du zu dir selbst findest – auf einem geplanten und begleiteten Retreat erhältst du einen festgelegten Aufbau, der dich auf deiner persönlichen Reise unterstützt.
Das Meditation Retreat – eine Reise in dein eigenes Bewusstsein
Was ist ein Meditations-Retreat? Die Meditation ist ein mächtiges Werkzeug bei der Suche nach dir und deiner inneren Mitte. Wenn es dir gelingt, nur mit diesem Hilfsmittel aus dem Alltag zu verschwinden, bist du reif für einen Rückzug. Obwohl du womöglich denkst, dass eine solche Erfahrung bei regelmäßigen Meditationen gar nicht nötig ist, wird es doch empfohlen. Du lernst im Rahmen von Meditationen zwar Achtsamkeit kennen, doch hast du dich auch schon mal über mehrere Tage auf dich allein fokussiert? Genau das ist ein Retreat – es bietet dir hier einfach noch einen ganz anderen Rahmen.
Psychedelics Retreat – die besondere Form der Achtsamkeitsreise
Was ist das Besondere am Psychedelic Retreat? Ein Psychedelic Healing Retreat ist eine Besonderheit unter den Selbstfindungsreisen. Hier werden legale psychedelische Substanzen für das Retreat und die Reise zu dir selbst genutzt. Alles, was du in diesem Rahmen erleben kannst, dient der Veränderung deiner Wahrnehmung und der Nutzung deiner geistigen Kapazitäten.
Dabei gibt es verschiedene psychedelische Retreats, an denen du teilnehmen kannst, etwa einem Retreat mit Mushrooms, einem LSD-Retreat oder einem Ayahuasca-Retreat. Anders als bei rein meditativen Retreats hast du bei einem solchen Retreat Psychedelika-Optionen, die dir im Alltag verborgen bleiben. Du befindest dich in einem vollkommen geschützten Rahmen und kannst dir mithilfe von legalen Substanzen zu mehr Selbstfindung verhelfen. Der Vorteil dabei ist, dass du an einem solchen Retreat-Wochenende nicht allein bist. Eine sorgfältig gewählte Gruppe findet sich zusammen, um im Rahmen eines Spirit Retreats ganz besondere Erfahrungen zu machen.
Bei MODERNmind haben wir Psychedelic Retreats entwickelt, bei denen du unter psychologischer Betreuung mit legalen Substanzen einen neuen Zugang zu dir selbst finden kannst. Durch die Betreuung bist du in sicheren Händen und kannst das Beste aus dem Retreat für dich persönlich und deine individuelle Reise zu dir selbst herausholen.
Du siehst: Was ein Retreat genau ist, lässt sich nicht pauschal beantworten. Denn es gibt verschiedene Arten von Retreats – abhängig von den Schwerpunkten, den Zielen und der Ausführung.
Die Vorbereitung – so wirst du fit für den Rückzug
Das Ziel bei einem mentalen Rückzug ist, dass du dich völlig entspannen und auf dich konzentrieren kannst. Das fordert einige Vorbereitungen, so wie bei einem klassischen Urlaub. Was ist vor dem Retreat wichtig? Kümmere dich darum, dass jemand deine Aufgaben übernimmt, wie zum Beispiel Blumen gießen oder Tiere versorgen.
Mit Meditationen kannst du dich auf dein Retreat vorbereiten. Manche Retreats setzen außerdem eine bestimmte Ernährungsweise voraus, auch hier kannst du dich gegebenenfalls schon einmal vorbereiten und in spezielle Themen einlesen. Manchen Menschen ist es wichtig, zu wissen, was genau auf sie zukommt. Wenn du möchtest, lies dir zuvor noch einmal die genaue Beschreibung vom Retreat durch. Häufig ist ein strukturierter Tagesablauf angegeben. Daraus kannst du auch entnehmen, welche Kleidung und welches Zubehör du in deine Tasche packen solltest.
Retreaten in den eigenen vier Wänden – funktioniert das?
Meditation, legale Psychedelika, Abstand von der Umgebung – das könnte doch auch zu Hause funktionieren, oder? Theoretisch und in abgeschwächter Form ja – empfehlenswert ist es aber nicht. Der Ortswechsel trägt dazu bei, dass du besser von allem abschalten kannst. In deinen eigenen vier Wänden kommst du immer wieder in Versuchung, dich doch mit alltäglichen Dingen zu beschäftigen und lässt dich so ablenken. Darüber hinaus ist die Betreuung beim Retreat durch geschulte Dozenten viel Wert. Du kannst dich viel besser fallen lassen, wenn dir jemand sagt, was du tun sollst, als wenn du selbst darüber nachdenken musst.
Warum überhaupt einen Rückzug antreten? Was ist beim Retreat der Vorteil?
"Was ist ein Retreat?", ist die wohl am häufigsten gestellte Frage zu dem spannenden Thema. Was ein Retreat ist, weißt du jetzt. Und warum solltest du an einem teilnehmen? In unserem Alltag sind wir allerlei Belastungen ausgesetzt, die Körper und Geist beeinträchtigen. Die Retreat-Reise soll dir dabei helfen, diese Schwierigkeiten loszuwerden und zu innerer Balance zurückzufinden. Auch neue Klarheit über dich, deine aktuelle Situation und deine Zukunftswünsche sind wohltuend.
Zurück in die reale Welt – die Heimkehr von deiner Reise
Was ist nach dem Retreat? Während deines Retreats findest du vielleicht einen neuen Zugang zu dir selbst. Du kannst Dinge vielleicht aus einem anderen Blickwinkel betrachten, wieder mehr Klarheit für dich erlangen. Wichtig ist, dass du, kaum im Alltag wieder angekommen, all das nicht wieder in den Hintergrund rückst. Vielleicht schreibst du dir wichtige Erkenntnisse auf, kleine Rituale, die du beibehalten möchtest oder einfach Aspekte, die dir nun wichtig sind. Verlier dich selbst nicht wieder aus den Augen.
Es kann sich als hilfreich erweisen, wenn du die ersten Tage nach deiner Rückkehr noch nicht wieder zurück in den Job musst. Stattdessen solltest du dir noch eine kurze Phase der Regeneration gönnen, um wieder ganz anzukommen. Wenn du es genossen hast, steht einer Wiederholung nichts im Wege. Dein Geist und dein Körper werden dir sagen, wenn sie wieder bereit für eine neue Auszeit sind. Was ist ein Retreat? Diese Frage kannst du nach deinen ersten Erfahrungen für dich am besten beantworten.